목을1 배영 수영 - 수영 중에서도 척추와 목을 길게 펴주는 동작으로 키 성장에 긍정적인 효과 배영 수영은 척추와 목을 스트레칭하는 동작이 주를 이루며, 이로 인해 성장에 도움이 될 수 있습니다. 물속에서의 부력 덕분에 관절에 무리를 주지 않으며, 강한 근력을 기를 수 있는 효과가 있습니다. 이 외에도 마음의 안정과 스트레스 해소에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 규칙적으로 배영을 연습하면 전체적인 체력 향상과 더욱 효과적인 운동 성과를 거둘 수 있습니다. 배영 수영의 기본 자세 배영은 물에 누워서 하는 수영법으로, 기본 자세가 매우 중요합니다. 올바른 자세를 유지하지 않으면 효과적인 운동이 이루어지기 어렵습니다. 우선 몸을 수평으로 유지하고, 머리는 물 위에 올려둡니다. 팔은 곧게 펴고, 다리는 모아 다른 수영법에 비해 다소 평행하게 위치해야 합니다. 이렇게 하면 수영을 하는 동안 척추와 목을 길게.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
