고혈압1 고혈압 예방 및 관리 - 건강한 간식 선택하기 고혈압 관리와 예방을 위해서는 식단에서 간식 선택이 중요합니다. 적절한 간식이 고혈압의 위험 요소를 줄일 수 있으며, 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 고혈압 예방 및 관리를 위한 건강한 간식 선택에 대해 깊이 알아보겠습니다. 고혈압에 좋은 필수 영양소 고혈압 예방을 위해 섭취해야 할 영양소에는 칼륨, 마그네슘, 섬유소가 있습니다. 이러한 영양소들은 혈압을 조절하고, 혈관 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 칼륨은 나트륨의 영향을 중화시키는 작용을 하며, 마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 섬유소는 소화 건강과 장 건강을 증진시키며, 체중 조절에도 기여하여 간접적으로 고혈압 예방에 역할을 합니다. 건강한 간식으로 고혈압 관리하기 고혈압 관리에 적합한 간식으.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
